오늘은 기침을 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다.
기침이 나는 원인은 여러가지가 있습니다. 기도의 이물질이 있거나 분비물이 있을때, 기관지가 약하거나, 공기의 질이 나쁠때 발생합니다. 그렇다면 기침을 멈추게 하려면 어떻게 해야할까요?
1. 등을 두드림 또는 마사지를 하는 것
등을 두드리거나 마사지하는 것은 자극이 감소하고, 숨김이 줄어들며 기침을 멈출 수 있도록 도와줍니다.
등을 두드리는 것은 기침의 반응을 줄여주는 것이고, 기침의 자극이 줄어들면 기침을 멈추기 쉽게 될 수 있기 때문입니다. 따라서 등을 두드리는 것은 기침을 멈추는 데 도움이 될 수 있다고 할 수 있습니다. 하지만 이는 임시적인 방법이며 질병의 원인과 관련된 진료를 받고, 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
2. 건강한 식사와 기침에 좋은 음식을 먹는 것
기침은 영양과 식사가 부족할 때 심해질 수 있습니다.그래서 건강하고 적절한 식사를 식단에 추가하고, 영양이 바르게 공급되도록 하는 것이 좋습니다.
대표적으로 기침에 도움이 되는 음식으로는 도라지, 배, 꿀물 등이 있습니다.
3. 자극적이고 매운 음식을 피하는 것
자극적인 음식은 기침을 유발하고 악화시킬 수 있습니다. 그래서 기침을 멈추기 위해서는 자극적인 음식을 기피하고 건강하고 따뜻한 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 실내 공기습도를 조절하는 것
기침을 멈추는 데 습도를 높이는 것은 영향이 있을 수 있습니다. 습도가 높을수록 기침이 심해지는 것을 방지할 수 있습니다. 습도가 높을수록 기관지가 촉촉해지고 기관지를 건조하게 하는 가능성이 줄어들기 때문에 습도를 높이는 것은 기침을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 기침을 멈추는 데 도움이 되는 습도는 보통 30-50% 입니다. 습도가 너무 높거나 낮은 경우 기관지에 무리가 올 수 있기 때문에 기침을 멈추는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다.
5. 기침을 완화하는 약을 복용하는 것
기침을 멈추기 위해 약을 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 약들은 기침 증상을 완화하고 자극을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 그러나 약물을 복용할 때는 의사의 처방을 받는 것이 좋습니다.
6. 양치질 하기
기침의 원인은 다양할 수 있습니다. 따라서, 양치질이 기침을 멈추는 데 도움이 되는지는 각각의 기침의 원인에 따라 다를 수 있습니다. 대부분의 기침은 감기, 알레르기, 기관지 염증, 기관지 점막의 결핍 등의 원인에 의해 발생합니다. 이러한 원인들은 양치질이 도움이 될 수 없습니다.
그러나 기침의 원인이 다른 것이라면 양치질이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 기관지 건조가 주된 기침 원인이라면, 양치질을 통해 보다 깨끗하고 수분이 있으며 청결한 입안 속을 유지 할 수 있습니다.
또한 양치질을 통해 상처나 감기로 인해 누출되는 감기 및 알레르기 물질의 양을 줄일 수도 있습니다. 이는 기침을 완화하거나 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 양치질이 기침을 멈추는 데 도움이 될지 여부는 기침의 원인과 연관되어 있습니다. 자세한 내용은 의사가 진단한 후 결정해야 합니다.
7 . 사탕을 물기
사탕을 먹는 것이 기침을 멈추는데 근본적인 도움이 된다고 할 수는 없습니다. 그러나 사탕을 물고 있으면 기침이 멈추는데 효과가 있을 수는 있습니다. 이는 먹는 사탕이 침샘을 자극하기 때문에 기침이 멈추는 경우입니다. 사탕의 단맛에 대한 감각을 자극하는 것으로, 기침을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이는 개인에 따라 다를 수 있고, 이는 전문가의 처방이 필요한 부분입니다.
