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2월! 이제 봄이 오고 있는 계절이지만 아직 날씨는 매섭고 감기도 쉽게 걸릴수 있는 계절입니다. 이렇게 추운 날에 어떤 해산물을 먹으면 면역력과 건강 두가지를 챙길수 있을까요?
1. 아귀
아귀는 단백질이 풍부하며 아이들 성장에 큰 도움을 줍니다. 비타민 A D E는 눈의 건강과 노화방지에 효과가 좋습니다. 수분이 많고 저열량 식품이기에 다이어터에게 크게 추천합니다.
2. 꼬막
우리 식탁에 자주 올라오는 꼬막!
아미노산이 풍부하며 저열량 고담백 식품이기에 다이어트에도 좋으며 아이들 성장에도 도움이 됩니다. 철분과 헤모글로빈이 많아 빈혈 예방에 효과가 좋습니다.
3. 도미
고담백 식품이며 타우린이 풍부하여 알코올 해독에 탁월합니다. 암의 전이를 막아주며 성인병 예방에 아주 좋습니다, 비타민 B1 이 풍부하며 젤라틴이 많이 함유되어 있어서 피부 미용과 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.
4. 바지락
바지락은 우리나라에서 흔하게 먹는 식품중 하나입니다. 헤모글로빈이 많아 빈혈에 좋은 식품이며 타우린이 타우린은 간 기능을 정상화하는 효과와 콜레스테롤, 혈압을 낮추는 효능이 있습니다
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